Lançado em 2017 na Alemanha e fenômeno na África do Sul, Europa e nos Estados Unidos, o esporte se define como uma “modalidade fitness para todos” e foi idealizado inicialmente para ser uma competição.
Embora seja classificado como uma modalidade esportiva, sua essência está no formato de competição padronizada. O Hyrox combina corrida e exercícios físicos que trabalham força, resistência, potência e agilidade.
Funciona assim:
- Corre 1km
- Completa 1.000 metros simulando movimentos de esqui no SkiErg
- Corre mais 1km
- Empurra um trenó por 50 metros
- Corre mais 1km
- Puxa um trenó por 50 m
- Corre mais de 1km… e por aí vai até completar oito quilômetros de corrida.
O Hyrox é o “novo CrossFit”?
Parece, mas não é igual. Assim como o CrossFit, Hyrox também é uma marca, a qual envolve uma metodologia específica focado na resistência e em movimentos menos técnicos, o que facilita o treinamento e atrai aqueles que preferem desafios consistentes.
O Hyrox oferece categorias para todos os níveis de praticantes:
- Open: individual, para iniciantes.
- Individual PRO: voltada para atletas de elite.
- Duplas: femininas, masculinas ou mistas.
- Times: equipes de quatro pessoas, onde cada integrante realiza dois trechos de corrida e exercícios.
Mas se eu não quiser competir e só treinar, rola?
No Brasil, já existem boxes para treinamento da modalidade com supervisão profissional. O Hyrox foi projetado para forçar seus limites físicos (especificamente a resistência), mas também para celebrar o que seu corpo é capaz de fazer. E aí, pronta para um treino intenso?
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